#gesund&munter Präventionsworkshop: Schlaf wohl

Mit den #gesund&munter Workshops:

-den Werkzeugkoffer für ein aufgewecktes, lebhaftes und gesundes Leben zusammenstellen
-die Resilienz stärken

Erholsamer Schlaf ist dabei eine wichtige Voraussetzung. Denn ist der Schlaf gestört, ist es schwierig ausgeglichen und energievoll durch das Leben zu gehen.

Genau wie bei der Zahnhygiene gibt es auch für den Schlaf gewisse Regeln zu beachten - sogenannte Schlafhygiene Massnahmen. Zudem ist die körperliche, emotionale und gedankliche Entspannung eine Grundvoraussetzung für einen guten Schlaf. Genau dort setzt dieser Workshop an:

-Sie lernen Schlafhygiene Massnahmen kennen
-Sie lernen Übungen und Werkzeuge kennen, die Sie beim Ein- und Durchschlafen unterstützen und spüren, was diese für Sie bewirken
-Sie wenden die gelernten Übungen Zuhause an und haben die Möglichkeit Fragen und Unklarheiten zu klären

Details:
-Wann? Jeweils Donnerstags 18.30-20.30: 12.05.2022, 19.05.2022, 02.06.2022, 09.06.2022
-Wo? Gesundheitszentrum Stauffacher, Stauffacherstr. 36, 8200 Schaffhausen, Praxis Daniela Forrer
-Kursleitung: Daniela Forrer, eidgenössisch anerkannte Psychotherapeutin in Integrativer Körperpsychotherapie IBP, mehr Infos auf: www.danielaforrer.ch
-Kosten: 360 CHF
-Rückfragen & Anmeldung: [email protected]  

Flyer