Japanisches Bewegungstraining für Körper und Geist

Dieses Bewegungstraining, welches das körperliche und geistige Wohlbefinden fördert, basiert auf jahrhundertalter Tradition und Erfahrung. Das Training beinhaltet Muskeltraining (mit eigenem Körpergewicht) von Kopf bis Fuss, fördert die Rumpfstabilität, verbessert das Gleichgewicht und erweitert die koordinativen Fähigkeiten. Bewusste Brust- und Bauchatmung sind ein wichtiger Bestandteil des Trainings. Tipps und Tricks sowie Anwendungen für die Selbstverteidigung werden ebenfalls vermittelt.

Leitung: Urs Leutenegger

Organisator: Pro Senectute Kanton Schaffhausen