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MBSR Stressreduktion durch Achtsamkeit
Dienstag, 03.05.2022 - Dienstag, 28.06.2022
18:30 - 21:00 Uhr
Anmeldung an: Zara Neukom, zertifizierte MBSR Achtsamkeits-Lehrerin078 694 38 14
Kosten: Fr. 870 für Kurs und Unterlagen / einige Krankenkassen und Arbeitgeber beteiligen sich an den Kosten eines MBSR Kurses
Kulturraum Triangolo
Heinrich Moser-Platz 3
8212 Neuhausen
8212 Neuhausen
Innehalten, neue Kraft schöpfen und den Anforderungen des Alltags mit mehr Ruhe und Klarheit begegnen.
Kursinhalt:
• Achtsames Wahrnehmen des Körpers in Ruhe und in Bewegung
• Meditationen zur Schulung der Achtsamkeit
• Reflexion der eigenen Erfahrungen
• Wahrnehmung - und was diese beeinflusst
• Umgang mit schwierigen Gefühlen und Gedanken
• von der automatisierten Stress-Reaktion zum bewussten Handeln
• Achtsame Kommunikation
• Mitgefühl und Selbstfürsorge
Flyer
