Tagung zum Thema «Achtsamtkeit»

Innehalten, neue Kraft schöpfen und den Anforderungen des Lebens mit mehr Ruhe und Klarheit begegnen.

Mit Achtsamkeitsübungen trainieren wir unser Gehirn wie einen Muskel - und was wir trainieren, wird stärker. Automatisch ablaufende Denkweisen und Verhaltensmuster werden deutlicher erkennbar. So entsteht eine umfassendere Sichtweise, welche neue Handlungsweisen ermöglicht. Das bewusste Wahrnehmen von Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen unterstützt die Selbstregulierung und Selbstwirksamkeit.

· Sie erhalten Inputs und setzen sich aktiv mit den Themen Stress, Wahrnehmung und Mitgefühl auseinander.

· Sie lernen konkrete Werkzeuge kennen, die Sie im Umgang mit schwierigen Situationen unterstützen können.

· Angeleitete Meditationen, Selbst­reflexionen und Gespräche ermöglichen neue Erfahrungen und Erkenntnisse.